Åldringsprocessen

Lär dig mer om åldrandet och vad vi kan göra för att det ska gå långsammare.

Två aspekter av denna nedgång är en minskning av vitaliteten i njurar och muskler, även hos friska människor. Minskande njurfunktion leder till inflammatoriska tillstånd som led – och muskelsjukdomar och mer arbete för lungorna.

Njurfunktionen kan stödjas med mat och naturliga produkter så att inflammation kan minskas eller undviks.

Viktigt med muskler

Med åldern minskar muskelmassan och vi förlorar både muskelfunktion, tonus och styrka. Vi blir svagare, stelare och slappare. Musklerna består av protein gjorda av es­sentiella aminosyror. När de finns i blodet, i rätt förhållande ökar muskelmassan. Då lagras de essentiella aminosyrorna som muskelmassa (anabol fas). Mellan måltiderna bryts muskler ner för att tillhandahålla byggstenar för celler i hela kroppen (katabol fas).

Som vuxen motsvarar aminosyraförhållandet som krävs för muskelanabolism den som finns i kött, men när vi åldras förändras aminosyraförhållandet för att producera anabol aktivitet. Med åldern produceras mindre muskler av samma livsmedel och resterande essentiella aminosyror som används för energiproduktion eller lagras som fett. Dessutom blir skadade muskelfibrer inte lika effektivt regenererade.

Muskler lagrar glukos

Eftersom skelettmusklerna är den primära vävnaden för glukoslagring leder förlusten av muskelmassa och vävnadsfunktion till insulinresistens. Fysisk aktivitet, särskilt med motstånd ökar också muskelmassan. Genom att kombinera träning och en kombination av essentiella aminosyror kan musklernas funktion och massa förbättras.

Kursen ger en god teoretisk inblick i åldrandet och rikligt med praktiska råd om hur den kan påverkas.

Anmälan

Distans: Du följer kursen från din dator, du ser presentationen och hör läraren. Du kan börja när du vill och har tillgång till inspelningarna i två år. 

Pris: 1 650 kr inkl moms

Kompendium: ingår i priset, skickas ut vid anmälan.

Lärare: Mic McCullen

Kontakta gärna oss om du har frågor!

Här finns kontaktinformation.

För kursanmälan använder du formuläret längst ner efter varje kursbeskrivning eller ringer oss.

Anmälningsformulär

För att anmäla dig fyller du i formuläret här intill. En bekräftelse skickas automatiskt till den e-postadress du uppger. När det är tillräckligt många anmälda får du en faktura via e-post.

Glöm inte att läsa igenom våra anmälningsvillkor.

  • Anmälan är bindande och kursavgiften ska vara betald före kursstart.
  • Avbokning skall ske skriftligen. Efter avbokning erhåller du en avbokningsbekräftelse.
  • Vid avbokning utgår en avbokningsavgift motsvarande 25% av kurspriset.
  • Vid senare avbokning än 14 dagar före kursstart utgår en avbokningsavgift motsvarande 50% av kurspriset.
  • Vid avbokning senare än 24 timmar före kursdagen utgår hel kursavgift.
  • Uteblir du från kursen utan att avboka utgår hel kursavgift.
  • Du har rätt att sända någon annan i ditt ställe.
  • Full återbetalning sker om kursen ställs in eller flyttas till annat datum.
  • Kurslitteratur/Kursmaterial tillkommer på angivna kurspriser.
  • Mat och logi ingår ej i angivna priser.

Missa inte vårt nyhetsbrev.

Missa aldrig några viktiga nyheter eller kampanjer!