Idrottsnutrition, På distans, börja när du vill

Allt fler idrottare experimenterar med kostförändringar, kosttillskott och örtmediciner för att öka prestationsförmågan i idrottssammanhang. Både individuella idrottare och lagidrottare behöver ofta näringsterapeutiska rådgivare för att finna den optimala kosten för deras behov.

Under den här kursen går vi igenom de vanligaste problemen och näringsbehoven både hos idrottsutövare i allmänhet och de särskilda behov som elitidrottare har.

Vi går in på dopingfrågan och vilka hälsosamma alternativ som finns. Hur kan man med näringsterapeutiska behandlingar förebygga idrottsskador och förbättra prestationsförmåga med avseende på styrka och kondition? Vilka labtester kan användas för att monitorera träningen? Vi tar också upp effektiva strategier för att öka fettförbränning, samt olika metoder för att mäta kroppssammansättning. Vi tar t o m upp hur man kan träna magtarmkanalen för bästa idrottsresultat. Med den här kursen som grund har man goda förutsättningar att kunna hjälpa idrottare att nå sina mål.

Inspelning i 10 delar.

  • Del 1: Introduktion. Vad är idrottsnutrition? Ändras näringsbehovet när man idrottar?Vad bygger rekommendationerna på?
  • Del 2: Idrott och kosttillskott. Kan forskningen hjälpa idrottare? Är kosttillskott doping? Vilkapreparat tar elitidrottare?
  • Del 3: Energiomsättning – Energibalans. Kroppssammansättning. Varför mäta? Vad mäts?
  • Del 4: Kolhydrater och fett,
  • Del 5: Protein och aminosyror
  • Del 6: Mineraler & vitaminer. Antioxidanter
  • Del 7:  Fytonutrienter. Ergogener.
  • Del 8: ”Tajming”. Sport- och energidrycker.
  • Del 9: Hormoner och monitorering
  • Del 10: ”Overfeeding” och dieter.

På distans, lyssna när du vill, hur många gånger du vill.
Lärare: Torbjörn Åkerfeldt
Kostnad: 2 700 kr inkl moms
Dokumentation: Kompendium på svenska, finns som pdf. Vill du ha det utskrivet och hemskickat kostar det 100 kr
Kursen ingår i utbildningarna till Kost- och Näringsterapeut och Diplomerad Kostrådgivare men kan även läsas separat.
Kurskod: NT2016-24

Anmälningsformulär

För att anmäla dig fyller du i formuläret nedan. En bekräftelse skickas automatiskt till den e-postadress du uppger. När det är tillräckligt många anmälda får du en faktura via e-post.

  • Observera att fakturan skickas till den e-post du uppger.
  • Behövs för den försäkring vi har via NBV.
  • För att anmäla dig behöver du först acceptera våra anmälningsvillkor. Markera rutan för att acceptera.
  • Detta fält används för valideringsändamål och ska lämnas oförändrat.