Omega 3 effektivt mot psykiska sjukdomar

Världens största genomgång av forskningen om näringstillskott hos personer med psykiska störningar har funnit att omega-3-fettsyror är det mest effektiva tillskottet för att förbättra mental hälsa. Starkast effekt såg man vid behandling av depression, men även vid behandling av ADHD såg man effekt.

Forskningen visar tydligt att det är effektivt att använda mikronäringsämnen för att förebygga och kontrollera psykiska hälsoproblem. Förutom omega 3 visar genomgången på effekter med n-actylcystein mot affektiva störningar och schizofreni. Dessutom kunde man påvisa att tillskott av folat är effektivt vid behandling av depression och schizofreni. Däremot såg man ingen effekt av folsyra.

Vid till exempel depression har nyligen genomförda studier visat att förutom omega 3 är det effektivt med magnesium och B-vitaminer för att kontrollera den psykiska hälsan.

Källa: World Psychiatry, 9 sept 2019.
https://www.nutraingredients.com/Article/2019/09/10/Study-reveals-Omega-3-is-gold-standard-in-mental-health-nutrients#