13 december 2023

Rysk rot – Adaptogen och antiviral

Rysk rot, Eleutherococcus senticosus, kallas även sibirisk ginseng. Den är inte släkt med ginseng, men den delar en del egenskaper. Det är en växt med ursprung i nordöstra Asien som är välkänd för sina medicinska egenskaper och har varit en stapelvara i traditionell medicin, särskilt i Kina och Ryssland.

Utseende och växtplats

Rysk rot kännetecknas av upprättstående, taggiga skott, som vanligtvis är mellan 4 och 6 centimeter i diameter. Växtens bark är ljusgrå eller brunaktig, vilket ger den ett distinkt utseende. Dess blad är långa och ger den ett sammansatt, palmliknande utseende1.

Den växer främst i nordostasiatiska regioner, inklusive Korea och Japan.

Användningsområden

I traditionell medicin, särskilt i Kina och Ryssland, har Rysk rot använts i århundraden. Den är väl ansedd för sina adaptogena egenskaper, som hjälper kroppen att motstå fysisk och mental stress.

I modern medicin används det ofta i kosttillskott och hälsoprodukter. Rysk rot ökar energinivåerna och innehåller föreningar som är kända för att hjälpa till att övervinna utmattning och förhindra utmattningens biverkningar.

Rysk rot

Rysk rot mot virus

Forskning har också visat att ett flytande extrakt från rötterna av Eleutherococcus senticosus kan hämma den produktiva replikationen av humant rhinovirus (HRV), respiratoriskt syncytialvirus (RSV) och influensa A-virus, vilket framhäver dess potential som ett antiviralt medel2, särskilt vid förkylningsliknande symptom.

Förutom att bekämpa virus i andningsvägarna har man sett att rysk rot kan förbättra andningshälsan genom att minska inflammation och förbättra lungfunktionen3, åtminstone i djurförsök.

Man har också sett att extrakt av rysk rot hämmar replikationen av RNA-virus, såsom humant rotavirus och RSV, men det var mindre effektivt mot DNA-virus4.

Effekten mot virus bekräftas av studier som visar att det är effektivt för att hantera kroniska infektioner5.

Vissa studier tyder på att preparat från Eleutherococcus senticosus, när de används i kombination med andra örtextrakt, till exempel andrographis, kan uppvisa ännu bättre antivirala, immunmodulerande och antiinflammatoriska egenskaper6.

Genom att det stärker immunförsvaret kan Eleutherococcus senticosus förbättra eller påskynda läkningsprocessen vid sår. Ämnen i Eleutherococcus senticosus har också visat sig förhindra bildandet av nya sår, inklusive sår på fötterna som brukar drabba diabetiker7.

Är du intresserad av hälsa?

Fyll i din e-postadress nedan så får du ett häfte om C-vitamin och vårt nyhetsbrev.
Du kan avsluta prenumerationen när du vill.

Nyhetsbrev till sidfot (#4)

Ökad cirkulation och förbättrad träningsförmåga

Genom att det ökar cirkulationen kan rysk rot öka blodflödet till hjärnan vilket i sin tur förbättrar mentala funktioner som minne och koncentration8 9. Den ökade blodcirkulationen är också bra för hälsan i hjärta och kärl.

Rysk rot öka musklernas förmåga att utföra arbete, särskilt under perioder av intensiv fysisk aktivitet. Det är med andra ord bra att ta rysk rot vid intensiv träning. En studie fann att intag av 800 mg av rysk rot om dagen i 8 veckor ökade mäns uthållighetstid med 23 procent, maximal syremättnad med 12 procent och högsta hjärtfrekvens med 3 procent10. En annan studie fann att konsumtion av rysk rot avsevärt ökade utmattningspunkten för möss som simmade genom att minska uppbyggnaden av mjölksyra och blodureakväve. Dessutom ökade rysk rot förbränningen av fett som energi11.

Rysk rot är en adaptogen, det innebär att den hjälper kroppen att bli bättre på att hantera och anpassa sig till stress. Det har visat sig minska stress i djurstudier, och många människor upplever samma sak 12. Det stödjer dessutom tillväxt och reparation av nerver 13.

Rysk rot kan hjälpa till att sänka blodsockernivåerna genom att den ökar insulinkänsligheten och förbättra glukosmetabolismen14. Det innebär i sin tur att det minskar problem i hjärta och kärl.

Förbättrar flödet av lymfa

Eleutherosider har visat sig förbättra lymfkörtelnätverkets lymfatiska funktion, vilket innebär att de kan minska ödem.

En studie från 2016 fann att eleuthero-pulver signifikant minskade ödem inom 2 och 4 timmar efter konsumtion hos 50 friska frivilliga 15.

Bo Engborg
rektor för Nordiskt Näringscenter
info@naringscenter.se

1 https://www.sciencedirect.com/topics/medicine-and-dentistry/eleutherococcus-senticosus

2 Antiviral activity of an extract derived from roots of Eleutherococcus senticosus. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0166354201001437#

3 12 potential health benefits of eleuthero. https://www.medicalnewstoday.com/articles/319084

4 Antiviral potential of medicinal plants against HIV, HSV, influenza, hepatitis, and coxsackievirus: A systematic review. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/ptr.6024

5 12 potential health benefits of eleuthero. Eleuthero: 12 potential health benefits (medicalnewstoday.com)

6 Antiviral Activity and Synergy of Herba Andrographidis and Radix Eleutherococci Preparations against SARS-CoV-2 Infected Vero E6 Human Primary Embryonic Kidney Epithelial Cells. https://www.heraldopenaccess.us/openaccess/antiviral-activity-and-synergy-of-herba-andrographidis-and-radix-eleutherococci-preparations-against-sars-cov-2-infected-vero-e6-human-primary-embryonic-kidney-epithelial-cells

7 12 potential health benefits of eleuthero. https://www.medicalnewstoday.com/articles/319084

8 Antiviral activity of an extract derived from roots of Eleutherococcus senticosus. https://www.researchgate.net/publication/11941139_Antiviral_activity_of_an_extract_derived_from_roots_of_Eleutherococcus_senticosus

9 What Are the Health Benefits of Eleuthero? Eleuthero: Benefits, Tea, and Dosage (healthline.com)

10 The effect of eight weeks of supplementation with Eleutherococcus senticosus on endurance capacity and metabolism in human – PubMed (nih.gov)

11 12 potential health benefits of eleuthero. https://www.medicalnewstoday.com/articles/319084

12 Adaptogenic Herbs: List, Effectiveness, and Health Benefits. Adaptogenic Herbs: Benefits and Effectiveness (healthline.com)

13Pharmacological effects of Eleutherococcus senticosus on the neurological disorders – PubMed (nih.gov)

14 Siberian Ginseng Results in Beneficial Effects on Glucose Metabolism in Diabetes Type 2 Patients: A Double Blind Placebo-Controlled Study in Comparison to Panax Ginseng (sciepub.com)

15 Antiedema effects of Siberian ginseng in humans and its molecular mechanism of lymphatic vascular function in vitro – ScienceDirect

Är du intresserad av hälsa?

Nyhetsbrev till sidfot (#4)
Se alla inlägg